ACEPTAR LAS DIFERENCIAS

Muchas personas piensan que “ser alguien independiente” quiere decir tener el suficiente dinero como para no depender de nadie. Otros indican que la independencia se adquiere al poder elegir qué hacer sin pedir permiso a los demás. Ambas definiciones son correctas pero también pueden combinarse en algo que se adapte mejor a lo que realmente quiere decir “ser independiente”.

Ganar dinero suficiente para vivir a veces es algo relacionado a la necesidad y no tanto a la voluntad. Además, la autonomía debería ir más allá del saldo que tenemos en nuestra cuenta bancaria o el efectivo en nuestro bolso. Si puedes pagar tus gastos ¡Enhorabuena! Pero eso no es lo único que necesitas para ser netamente independiente.

En realidad, la autonomía está más relacionada a la capacidad de controlar tu vida, saber hacia dónde ir, no esperar que los demás te digan qué hacer, etc. También la independencia tiene que ver con tus capacidades para solucionar las cosas, tus aspiraciones y objetivos, tus habilidades para hacer tus tareas por ti mismo sin precisar la ayuda de los demás, la manera con que miras el futuro, etc.

Entonces entran en conflicto “querer hacer algo” y “poder hacer ese algo”.

En mi caso, por ejemplo, la primera parte está clara, es en la segunda donde surgen cientos de inconvenientes… ¡¡¡Qué impotencia!!!

       Cualquiera puede enfadarse, eso es algo muy sencillo. Pero enfadarse con la persona adecuada, en el grado exacto, en el momento oportuno, con el propósito justo y del modo correcto, eso, ciertamente, no resulta tan sencillo” (Aristóteles)

Y te tienes que apoyar en otra/s persona/s para conseguir el fin, tu objetivo, que no tiene que ser una gran meta, no, no, me refiero a simples acciones. Aprender quiénes están comprometidos para impulsar la igualdad de oportunidades para las personas discapacitadas y para todas las personas que tienen reducidas su movilidad en el disfrute de su ocio o tareas.

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      ¿Eres capaz de aceptar a cada quien como es?

Realmente todos somos únicos, tanto en nuestra perspectiva de la vida como en nuestras actitudes, sentimientos y experiencias. Nunca ha habido un duplicado exacto de nosotros, ni nunca lo habrá. Eres irrepetible, no existe nadie como tú en todo el mundo, cada uno tenemos nuestro TOQUE DIFERENTE.

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      Son justamente las diferencias y características personales las que hacen que la vida sea interesante, un desafío. El trato con otras personas que ven la vida de forma diferente es lo que hace más ricas a las relaciones. Lo lamentable es que estas diferencias a menudo pueden llevar a conflictos sin resolver, y a decepciones.

Es fundamental aceptar la singularidad de los individuos, sin embargo no es tan sencillo como decirlo. No podemos culpar a los demás por no ser como a nosotros nos gustaría. No debemos exigir de los demás que actúen, piensen y trabajen igual que nosotros, porque esa actitud nos va a ocasionar problemas, indefectiblemente. Cuando estamos mirando lo que hacen los demás, nos perdemos la oportunidad de disfrutar el presente con ellos, sin establecer juicios paralelos.

Nadie cambia sin más, simplemente porque tú quieres; no funciona así. Y si esperas que esto ocurra, vas a ir enfadándote cada día más, hasta que un día cualquiera “todo explote.”

¡Acepta las diferencias!

UNA HORA PASEANDO… EN SILLA DE RUEDAS!

Esta persona probablemente se levantó al día siguiente con agujetas agudas en los brazos. Puede que también con las piernas un poco entumecidas. Pero esos dolores serán pasajeros. Su atadura a una silla de ruedas duró apenas una hora, lo que tardó en bajar y -lo peor- subir del vestíbulo del Centro Cultural de la Villa, en Colón, cruzar Castellana y llegar con la lengua fuera al inicio de la calle Génova impulsándose sólo con las manos.

«Parece fácil al principio, pero ya verás en la curva». Quien infundía así ‘ánimos’ al usuario ocasional de silla de ruedas era Miguel Ángel Oca, de la asociación Aspaym. El «sillero por un ratito» resoplaba mientras afrontaba el presunto tramo de rampa sencillo para subir desde el Centro Cultural de la Villa, encajado bajo la fuente de Colón, hasta el nivel de calle.

En los momentos iniciales, se le escurría la voluntad por los poros: «No me toques, que puedo solo». Después, llegó la fase de constatación de la realidad: «Ahora entiendo por qué me han dejado unos guantes». Al final, la resignación: «No puedo ya con los brazos…». Y, sin rechistar, se dejó empujar el resto de la empinada cuesta arriba para no perder las extremidades superiores en el intento.

Siguiente obstáculo, las baldosas con protuberancias instaladas en las aceras de la Castellana para que las personas invidentes sepan que está próxima la calzada. «Tienen tanto grosor que con las sillas de ruedas hay que hacer un sobreesfuerzo».

X desgranó algunos obstáculos que a diario sufrimos quienes están encadenados sin elección a una silla de ruedas, como los accesos a los hospitales Gregorio Marañón y 12 de Octubre, los escalones para entrar en el Paraninfo de la Universidad Complutense de Madrid o el Panteón de los Hombres Ilustres, el ascensor del Metro de Moncloa que deja de funcionar a las 11 de la noche… «Lo que yo he pasado durante una hora ellos lo pasan todos los días», concluyó antes de volverse a apoyar en sus pies para continuar con su agenda.

Invitaría a todos los políticos a que se metan en la piel de las personas con movilidad reducida: Sufrir los bordillos de las aceras, las rampas prominentes… Hay que tener la experiencia para saber lo que se siente.

CAPAS

Las nuevas tendencias apuestan, sobre todo, por la comodidad. Las capas ganan terreno a otras prendas de abrigo más ajustadas o que sobrepasan el largo de la rodilla, y si vas en silla resulta complicado tanto quitarse como ponerse.

Los colores lisos en las prendas que contrastan con accesorios y complementos marcados es una apuesta segura.

La capa es una prenda invernal de tradición pero que durante unos años ha quedado relegada en nuestro vestuario. La capa era la prenda exterior invernal más usada en la Europa medieval, una de las ventajas que propició que se pusiera de moda, fue precisamente la comodidad y la facilidad a la hora de confeccionarla por su sencillo patrón.

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A CORTO PLAZO

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Las metas a corto plazo son piezas importantes para cualquier meta a largo plazo.

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Para lograr progresos es fundamental contar con una buena cuota de motivación que perdure junto a nosotros en el tiempo, y para ello, nada mejor que plantear metas a corto plazo para mantener la motivación a largo plazo.

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El hecho de plantear metas a corto plazo siempre nos permite verlas antes de que nuestra motivación decaiga, es decir, si se te presenta un gran reto, posiblemente, es mejor fragmentar el objetivo en metas pequeñas, que podemos hacer realidad a corto plazo para alimentar nuestra motivación, es decir, el motor de nuestras acciones.

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Para establecer metas adecuadas a corto plazo es aconsejable:

*Establecer metas realistas, es decir, desafiantes pero no amenazantes. Las metas deben movilizarnos y no paralizarnos.

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*Marcar metas mensurables y tangibles, no metas ambiguas y difícil de comprobar.

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*Establecer metas con tiempo, para lo cual debemos establecer plazos.

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  • Determinar metas en función de los recursos, es decir, debemos tener claroa, antes de fijar metas, con qué cuento para llevarlas a cabo.

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Logrando los establecimientos de metas adecuadas a corto plazo para mantener la motivación a largo plazo se puede encontrar siempre una razón para ponernos en marcha.

Ten en cuenta que estableciendo metas a corto plazo podrás ver tus progresos y alentar con las mismas el camino hacia el éxito, logrando así sostener el esfuerzo y nunca bajar los brazos.

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SONREIR A DIARIO

                «Enfermedad neuromuscular degenerativa»… Muchas veces lo digo de carrerilla, 3 palabras, sólo 3, pero pesan mucho, son muy duras, insoportables… Entonces recuerdo que mientras que se necesitan 62 músculos para enfadarse, bastan 26 para sonreír (sólo tenemos 43 músculos faciales), así que «HOY» no me cuesta nada, «MAÑANA» ya se verá.

                Además sonreír tiene más implicaciones de las que inicialmente podrías pensar.

                Sonreír libera endorfinas, serotonina y otros analgésicos naturales que produce nuestro cuerpo. También se ha asociado la sonrisa a la reducción de los niveles de hormonas causantes del estrés (adrenalina, cortisol y dopamina) y la disminución de la presión arterial. Podría decirse que sonreír es un casi un fármaco natural.

                Los beneficios más importantes de la sonrisa. sólo aparecen cuando la sonrisa es genuina (la conocida como sonrisa de Duchenne, la mejor representación externa de gozo). Incluso los fetos sonríen en el útero, evidencia de que se trata de un mecanismo innato que vamos perdiendo con el tiempo, ya que mientras los niños sonríen una media de 400 veces al día, tan sólo un 33% de los adultos lo hace más de 20.

                Para empezar, sonreír tiene un efecto muy positivo sobre ti mismo. Si sonríes, incluso aunque no sea genuinamente, tu estado emocional empieza a cambiar hacia el optimismo. Comenzarás a sentirte más alegre.

                Darwin ya apuntó la teoría de la retroalimentación facial, constatando que incluso la simulación de una emoción podía provocarla realmente en nuestra mente.

Cuando sonríes el cerebro interpreta que estás contento y libera sustancias capaces de alegrarte.

¡INTENTA SONREÍR UN POCO MÁS INCLUSO EN LOS DÍAS TRISTES: EMPEZARÁS A SENTIRTE MEJOR!

                Sonreír no sólo te alegra a ti, sino que también envía la señal a aquellos que te rodean de que eres una persona social, confiable y cercana. Y además es evolutivamente contagioso. Te habrás dado cuenta de que cuando sonríes a alguien, incluso a un desconocido por la calle, es probable que te devuelva la sonrisa. Aunque creas que eso ocurre por cortesía, realmente es por el efecto de las neuronas espejo y la reciprocidad. Y eso es muy beneficioso porque la otra persona, inconscientemente, asociará esa sensación con tu presencia.

                Mientras que una sonrisa nos presenta como personas amistosas y sociales, las personas que no sonríen son percibidas como más amenazantes e incluso más poderosas, lo que puede resultar útil para ciertos individuos que quieren mantener la distancia y la imagen de un estatus superior. 

¡Y no sólo ahí se limitan sus beneficios!

                Tan sólo por el mero hecho de ver a alguien sonriéndonos generamos niveles de estimulación sobre nuestro cerebro y corazón parecidos a los que recibiríamos si comiéramos 2.000 tabletas de chocolate o ganáramos 12.000 euros. Así que sonríe y empatiza con la gente que lo esté pasando mal: no sólo les apoyarás, sino que también les aliviarás el dolor.

                En una de las investigaciones más sorprendentes que he leído últimamente se estableció una correlación entre la sonrisa y la longevidad. Realmente dudo que la sonrisa fuera la causante directa de ese incremento de la longevidad, pero seguramente se trata del reflejo externo de una actitud frente la vida que sí que puede tener impacto directo en la calidad de la misma.

¡Por si acaso, sonreír no está de más!

 

 

CONIL, CÁDIZ

El Hotel Confortel Calas de Conil  está situado en primera línea de playa, en una idílica cala de arena.

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Disponen de 10 habitaciones adaptadas con espacios de giro adecuados para que la estancia en el hotel sea totalmente accesible.

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En el cuarto de baño están establecidas barras de apoyo a los distintos elementos, con diseño y altura accesibles para personas con movilidad reducida. El plato de ducha se encuentra enrasado, existiendo silla de ducha portátil.

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 La primera obligación que debe cumplir un alojamiento adaptado, o un alojamiento accesible, es ser veraz. Ofrecer información cierta, porque la información es el primer paso para las personas discapacitadas para organizar su viaje. La información sobre accesibilidad de un alojamiento es una obligación moral y legal, y no un reclamo publicitario. No podemos acostumbrarnos a tomar como normal sucesos y actos rechazables. Es generalizado el uso de “reclamos publicitarios falsos” para atraer a alojamientos y restaurantes al mayor número de personas posible. Las personas con movilidad reducida pueden y deben disfrutar del ocio como las personas que no tienen este problema. Pero ¡NECESITAMOS INFORMACIÓN FIABLE! 

 

La Casa Rural UTXUNEA, en lo más profundo de los valles tranquilos de Navarra, Casa Rural UTXUNEA te ofrece el silencio verde de las montañas a 30 km de las playas de la Costa Vasca. Está en un lugar estratégico en el corazón del Bidasoa y situada en una atalaya, como una torre de vigía. La casa está pensada para que puedan disfrutar tanto personas discapacitadas como los que no lo son. Para que todas las personas puedan beneficiarse de pasar unos días aquí.

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Las personas con movilidad reducida encontrarán puertas y pasillos amplios, cocina y baños adaptados, 4 habitaciones grandes y accesibles, y una Terraza estupenda con vistas al País del Bidasoa.

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Los baños, efectivamente adaptados.

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Uno de ellos está situado en el pasillo de día, y el otro en el pasillo de noche. La ducha está concebida a ras del suelo para que haya accesibilidad con una silla de ruedas.

                                                                     Inspira relajación

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¡VAMOS DE REBAJAS!

La cuesta de enero se hace más llevadera con las rebajas y resulta que no «aprovecharlas » es difícil 😉

Los centros comerciales no suelen presentar barreras arquitectónicas, salvo que tengas la mala suerte de que  se estropee el ascensor.

… Y vas, y encuentras aquello que te apetece tener y piensas que seguro que lo amortizas.

Por ejemplo:

Para hacer zumos, batidos, granizados en verano… Batidora de vaso

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Botas UGG bajas en color camel elaboradas en piel ovina de doble cara, con pala lisa y suela de EVA.

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Abrigo de mujer de SÍNTESIS.

Chaqueta guateada en color gris. Tiene cierre de botones, cuello con solapa y dos bolsillos.


¿Y tú ya has picado estas rebajas?

ALMUÑÉCAR, GRANADA

En el hotel Bahía de Almuñécar las personas con movilidad reducida o silla de ruedas podemos disfrutar de casitodas sus instalaciones.

Hay habitaciones adaptadas para minusválidos. Las dimensiones de la habitación y el baño (asiento en ducha adaptada y agarraderas en sanitarios) permiten el uso con silla de ruedas.

La playa más cercana al hotel está situada a 150m., con accesos adaptados para minusválidos

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Todas las habitaciones tienen vistas a la sierra y el mar


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El baño está adaptado para minusválidos


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La piscina y el solarium  se encuentran situados en el ático del hotel, en el octavo piso.

 


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La piscina del hotel Bahía de Almuñécar esta en el ático, octavo piso

Las vistas desde la piscina son impresionantes


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Cuando cae el sol, estas son las vistas

 

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