LO BUENO DEL SOL

El sol es una gran fuente de vitamina D y nos ayuda a fortalecer los huesos. Cada vez que te bronceas tus huesos se van fortaleciendo.

A pesar de que el sol nunca llegará hasta tus huesos, los rayos UV ayudan a producir vitamina D en la piel. Esta vitamina es muy importante para la mineralización de los huesos, al favorecer la absorción en el intestino del calcio y el fósforo y evitar su pérdida en el riñón. Aunque la mayoría de las vitaminas y minerales hay que tomarlas en los alimentos, en el caso de la vitamina D el metabolismo cuenta con un «as en la manga», pues es capaz de fabricarla en la piel cuando dispone de un precursor conocido como 7-dehidrocolesterol gracias a la radiación UV del sol.

La piel, el sistema inmune o el descanso se benefician notablemente de su acción.

En los inviernos posteriores a unas vacaciones al sol tendrás menos gripes y catarros, verdad? El sol aumenta el número de glóbulos blancos o linfocitos, las células encargadas de la primera defensa frente a la infección.

¡Equilibra el colesterol! ¿Se disuelven las grasas al sol? Pues aunque suene extraño así ocurre. Se ha comprobado que los niveles de colesterol son menores en verano, en parte porque la luz UV es necesaria para metabolizar el colesterol, y cuando tomamos el sol disminuye el nivel de colesterol y evita que pegue a las arterias. Otra explicación también está en que en verano nos movemos más y comemos más frutas y verduras de temporada.
Bajo la luz del sol es más fácil ver el lado positivo de la vida y se aleja el cansancio, la depresión y el estrés.

No hacen falta muchos experimentos científicos para saber que el tiempo afecta a las emociones, utilizamos la palabra «gris» para designar un estado de ánimo que coincide con los días nublados. La explicación está en que los rayos UV aumentan la producción de un neurotransmisor relacionado con la sensación de bienestar: la serotonina, que también interviene en la regulación del sueño o la temperatura del cuerpo.